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      增强身体素质及提高运动水平必须遵循的原则

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      发布时间:2018-11-08 16:41:50

        体育锻炼可以增进健康、提高身体的运动素质和基本活动能力,并能够防治疾病。但是,并不是只要参加体育锻炼,就一定会获得良好效果。如果锻炼内容、练习强度和练习方法等选择或运用不当,反而有害于健康。科学的体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映,是人们成功经验的总结和概括,也是人们参加体育锻炼所必须遵循的准则,它包括从实际出发原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则。从实际出发的原则是指锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发,确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这是增强身体素质及提高运动水平必须遵循的原则。循序渐进原则主要是指在安排锻炼内容、难度、时间及负荷等方面要根据人体发展规律和超量负荷原理,有计划、有步骤地逐步提高要求。使人体在不断适应的同时,体质逐步得到增强。

        近日,2018年全国青少年冬令营篮球冬令营在崇义县体育馆开营,在此举行为期一周的篮球训练,143名少年儿童从中受益。本次冬令营由国家体育总局青少司主办,江西省体育局青少处、崇义县体育局承办,旨在适应新时代青少年体育发展需要,推动形成青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会关爱健康、重视体育的浓厚氛围,不断提高青少年体质健康水平和综合素质,培育高水平篮球运动后备人才,对推动实施“全民健身国家战略”“体育强国战略”有重要意义。在训练的过程中不仅能提高篮球技能、增强身体素质,同时加深青少年对篮球基本战术的了解,课程辅以不同形式的身体素质训练,着重发展营员的力量、速度、耐力、柔韧等素质,培养营员团结协作能力。本次冬令营由资深教练和专业冬令营训练团队执教,采用专业教学和开放式培训,充分激发营员潜能,因材施教,寓教于乐。

        结束了女排世锦赛的鏖战,女排姑娘们开始全身心投入新赛季的备战工作。近日,女排国家队主教练郎平再获一项殊荣,她被国家体育总局推荐为改革开放杰出贡献奖项的候选人选。一同和她作为体育界代表入选的还有姚明、许海峰。此次体育界推选了中国女排旗帜性人物郎平、中国第一位奥运会冠军许海峰、入选美国篮球名人堂的姚明作为表彰推荐人选代表,三人也进入到公示期。根据国家体育总局人事司的消息,总局官网在11月5分发布了《关于改革开放杰出贡献表彰推荐人选的公示》,以下为公示全文:今年是我国改革开放40周年,党中央决定表彰一批为改革开放作出杰出贡献的个人。根据中央关于推荐改革开放杰出贡献表彰人选的有关要求,经广泛听取意见、充分酝酿、国家体育总局党组会研究,现将国家体育总局报送中央的推荐人选予以公示。

        

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